Nell'impostare un programma di allenamento bisogna sempre tener presente quali sono gli obiettivi che si vogliono raggiungere ma anche quelli che si possono raggiungere; bisogna quindi, prima di tutto, valutare l'individuo che si sta allenando e fargli eseguire dei lavori diversi a seconda che si tratti di un ragazzo, un adulto, un anziano o un bambino e a seconda del livello di attività fisica che è abituato a sostenere, con particolare riferimento agli atleti più giovani e ai bambini. Perchè è proprio sul corretto lavoro svolto sin dalla tenera età che si basa la futura carriera agonistica del praticante di Tkd; ma anche per chi non ha alcun interesse per le competizioni è comunque importantissimo programmare in modo intelligente il lavoro da svolgere in palestra, in modo da fornire sempre al giovane praticante un'educazione motoria il più possibile vasta, senza fare il classico errore di chi si improvvisa allenatore proponendo ai più piccoli semplicemente una versione "ridotta" dello stesso allenamento rivolto ai più grandi, senza tenere conto delle esigenze che i bambini hanno di una preparazione multilaterale e di un'attività che inizialmente è per gran parte di tipo ludico-motoria. Per quanto riguarda invece l'allenamento dei più grandi, si può tranquillamente passare ad un tipo di lavoro più specifico (più tecnico) ed anche andando a considerare il lavoro di preparazione atletica si può passare a sedute di allenamento più pesanti ed impegnative, sempre rispettando però i principi dell'allenamento di forza, resistenza e/o velocità.